نموذج لنظام غذائى منخفض السعرات الكاتب Mosamima اهلااااا و سهلااااا ها الموضوع عن النظام الغذائي المتوازن كيف يمكن معايرة كمية الطعام تقدر كميات الطعام غالبا باستخدام المعايرة بالكوب أو الملعقة أو الميزان وهذه الطريقة تمكننا من تقدير حجم ما يجب أن نتناوله بمجرد